체중 60.2
빠진 체중 -0.1
총 빠진 체중 -1

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체중 60.3
찐 체중 +0.7
총 빠진 체중 -0.9

심장아 나대지 마라 어제 먹었으니 당연한 결과니깐~ 오늘부터 식단관리 운동하면된다~
다짐하면서 하루 시작합니다.^^

아침은 두부마요네즈 토스트


오늘은 날씨가 안 추울꺼 같아 유모차 끌고 단정이 어린이집 등교 시켜는데 미세먼지가 너무 심하다 미안ㅠㅁㅠ
어린이집 도착했는데 친구 생일이라 선물 준비해야되는데 깜빡 얼릉 집에가서 선물 준비해서 자가용 타고 어린이집에감

집에와서 애들 남긴밥 먹음


지혜 어린이집에서 점심 안먹었다고해서 오뎅꼬치 하나 사먹혔다 나는 옆에서 국물 좀 마심 미세먼지가 많아서 롯대마트에서 산책


남편은 휄렛버거 두개와 아이들 좋아하는 롯대 감자튀김 사왔다 튀김 몇개 먹음


고구마 삶마 먹음


닭다리 하나 뜯어 먹음 역시 고기의 맛은 배반하지 않네요


입이 심심해서 과자도 냠냠
아이들 과자 홈런볼도 몇개 먹었음


현미콘플ㄹ  우유에 말아 먹음 작은 그릇에 먹었어요


단정이 데리로갔는데 어린이집 놀이터에서 두시간은 놀다 집에 온거같네요 기운이 없어 아이들 짜파케티 끓여주고 남은거 제가 먹음


포도 음료수 두잔 마심

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체중 59.6
빠진 체중 -0.5
총 빠진 체중 -1.6

살 쪘을줄 알았는데 왠걸 빠졌네요;; 혹시나 싶어 3~5번 다시 체중계 올라가봤는데 -0.5키로가 빠져있는^^; 체중기가 망가졌나요?;

바쁜 아침 오늘은 더 바쁘네요 단정이가 어린이집에서 버스타고 놀러가는 행사가있어 9시까지 등교해야되서 냉동 떡갈비 구워서 밥이랑 먹여 등교 보내고 집에와서 지혜 밥먹였는데 감기 걸려서 그런가 밥 안먹어서 물 말아서 줬는데 안먹네요 제가 자주하는 멘트가있는데요 아까우니깐 내가 먹어야지^^;; 제가 깔끔히 먹었습니다;

우유에 시리얼 말아주면 좋아하는 지혜~
우유에 시리얼 말아줬는데 역시 잘 먹네요
다 먹고 또 달라해서 줬는데 남겼어요 그럼 아까우니깐 내가 먹어야겠죠? 오늘은 지혜가 먹고 남은 음식으로 아침 때웠어요

지혜 어린이집 등교보내고 11층 계단 이용했어요

집에서 쉬다가 11시30분에 산책 운동하고 12시31분에 지혜 데려오고 같이 산책하고 12시58분에 집에 들어왔어요  산책 멀리갔다와서 지혜 데리고 오는 시간 늦을까봐 중간 중간 뛰었어요 

지혜가 어린이집에서 점심을 안 먹었다고해서 물에 밥 말아서 떡갈비랑 줬더니 뺕고 기겁하네요ㅠㅠ 결굴 물에 밥만 말아주고 우유와 시리얼 말아서 줬어요

지혜 간식 계란과자 주면서 2개 냠냠했어요
점심은 아침에 먹고 남은 떡갈비 2개로 때움

훈제 닭다리 남편이 전자렌지 돌려서 반정도 뜯어줬는데요 살짝 타써요 그래도 맛남^^

후식으로 남편이 까줏 오렌지 냠냠 옆에서 지혜도 달라고해서 반정도는 준듯

저녁을 간단하게 먹었어야했는데ㅠㅠ

피자몰에서 외식을 했어요 외식할때는 다이어트 신경 쓰지 말고 먹을려고해요 돈주고 맛난거 먹으로 와서도 다이어트 생각하기 시르니깐요~~;;; 그대신 사이다 탄산 음료는 한잔 마셨어요

지혜는 잠자느라 못 먹어서 집에와서 갈치 구어서 먹였는데요 조금 남은 생선이 아까워서 남은거 먹고요 조금

친정에서 배 먹으라고 싸준거 있는데 오래두면 망가지니깐 간식으로 배 깍아 먹었어요

또  망했다ㅠ ㅠ 아이들 재우고 걷기 운동 할려고했는데 같이 잠들었네요

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체중 60.1
빠진 체중 -0.2
총 빠진 체중 -1.1

다이어트할때는 음식 3끼 채소랑 잘 챙겨 먹고 물도 자주 마셔주고 걷기 운동도 하는게 변비에 도움이 되는것 같아요 제가 젊었음때부터 변비였는데요 유산균을 먹어도 효과가 없었어요 근데 다이어트하면 더 심해질꺼라 생각했는데 하루에 한번씩 가고 있어요 오호라^^; 다들 변비 없는 다이어트 하세요^^~

아침 식사로 두부마요네즈 토스트 먹었어요
눈이와서 오늘도 아이들 등교 자가용 이용했어요 그대신 11층 계단이용했고요

점심으로 칙촉 과자와 우유 한잔 마시고 끝낼려고했는데 배가고프네요

오렌지 1개 먹었어요

오늘은 걷기운동 안하고 집에서 드라마봤어요
키스먼저할까요? 드라마 잼있어요ㅠㅠ

점심이 부족해서 냉장고에 짜투리로 남아있는 팽이버섯,느타리버섯,콩나물,배추을  넣어 계란 하나 넣고 부침해 먹었어요

저녁으로 진라면 끓여 먹었어요 단정이와 지혜가 달라고 해서 같이 나누워 먹었어요
국물은 2숟가락 먹고 버렸어요

그냥 기분도 꿀꿀하고 아이들과자와 제꺼 사와서 반봉지 먹었어요 그대신 마트에 걸어갔다왔어요 우리집에서 6분?거리에 있지만....저 걸었어요^^;

ABC초코렛 1개 먹었어요

사진은 없는데 9시정도? 치킨과 생맥주 시켜서 많이 먹었네요 ㅠ ㅠ
다이어트 망했어ㅠㅡㅠ

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체중 60.3
총 빠진 체중 -0.9

다이어트는 운동하면서 빼는게 정답이네요
다시 61키로 일꺼라 생각했는데 60.3키로~

단정이가 가래 소리가 나는 기침을 해서 날은 좋지만 자가용 이용해서 어린이집 등교 시켜주고 집에 오는길에 일주일에 월 화 수 요가 수업을 신청했어요
4월2일 부터 시작인데요 운동은 걷기 뿐이 모르는데 설래요

10시 15분
집에와서 늦은 아침 식사을 했어요 소스없는 양배추 계란후라이 토스트는 든든하고 맛있네요
우유 대신 물이랑 마셨고요 비탄민D 보조제 한방울 톡~

11시15분쯤?
산책할려고 밖에 나왔어요 바람은 심하게 불었지만 햇살과 풍경이 너무 좋아 힐링되었
어요

산책길 풍경인데요 불쑥 봄이 찾아왔네요

12시30분
어린이집에서 지혜 데려 나왔는데요 역시나 저기~ 저기~ 하면서 산책길로 가는 내딸ㅠㅠ
1시간 정도 밖에있었던거 같해요 집에와서 빨래 돌린거 널고 설거지하고 늦은 점심 먹었어요

2시20분
밥 대신 도토리묵 먹었어요 맛 없는건 시르니
깐 반찬이랑 같이 먹었는데요 든든하네요

4시
어린이집에서 단정이 데려왔어요 감기약도 떨어져서 두 아이와 병원에 갔다왔는데 배가
고파서 두부마요네즈 만들었어요

5시37분
식빵 한장 굽고 두부마요네즈 만들어둔걸 쓱쓱
발라서 상추 한장 양배추 올려서 먹었어요
오늘은 배 양이 안차지만~

6시59분
아이들 반찬으로 갈치구이했는데 남아서 아까우니깐 남은건 제가 완전 깨끗이 먹었어요 소금 팍 뿌렸더니 짜찌롬~

7시19분
아이들 간식으로 배 깍아줬어요 저도 3~4조각 먹었어요

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체중 모름

아침에 토스트 먹었어요


점심은 현미 콘플레이크 먹었어요


저녁은 외식으로 샤브샤브 먹었는데요
배 터지게 먹었어요 외식하는데 다이어트는
개나 줘버려~~~;;;


다이어트 일기라고 말하기 부끄럽네요
내일은 음식만이라도 신경써야 될꺼같해요
아이들 감기 걸려서 유모차 끌고 어린이집 등교는 힘들꺼 같아서 비가와서 날씨가 춥네요 감기 조심하세요^^;

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체중 모름

아침 소스 없는 양배추 계란후라이 토스트 냠냠
소스 없어도 맛있어요


남편표 군만두 점심으로 먹었고요


여자는 한달에 한번씩 몸이 안좋잖아요 그래서  남편이 사온 닭발 남편은 닭발 못 먹어서 저혼자 반 먹고 반은 냉장고에^^


다이어트 실패군요 ㅠ ㅠ
비도 오고 몸도 아프고 아이들도 돌봐야되고 운동도 못했어요

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체중 60.3  ?

아침 식사 아마도 토스트 먹은거 같해요

점심으로 도시락 사와서 먹었어요


저녁으로 파래오뎅전 먹었어요


진짜 다이어트 실패죠?ㅠ ㅠ
아마 비가와서 운동 안했던거 같아요
밀린 다이어트 일기 쓰고 내일부터 열심히 할꺼에요

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체중 60.1
빠진 체중 -0.1
총 빠진 체중 -1.1

지혜 줄려고 된장국에 밥 말았는데 안먹어서 아침밥 대신 먹었어요

간식으로 냠냠

점심으로 현미 콘플레이크 먹었어요

간식으로 오렌지 한개 냠냠

저녁에 보쌈 배달 시켜 먹었어요 1인 막국수
냠냠

다이어트 실패하는 분위기죠ㅜ ㅜ
몇칠 지나서 쓰는 다이어트 일기라 허접합니다

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체중 60.2
빠진 체중 -0.5
총 빠진 체중 -1

애들은 야체듬북 볶음밥 만들어주고 저는 도토리묵이랑 반찬이랑 같이 먹었어요
소스 만들 시간도 없고 그래도 다이어트 식단 맞죠? 메추리알 장조림도 꺼내서 4알정도 냠냠 비가 오는 아침 걸어서 등교는 어렵고 자동차 타고 데려다 줬어요 그대신 11층 계단 이용^^

집에서 뒹굴뒹굴 쉬다가 아침에 못 걸어간게 신경 쓰여서 비는 보슬보슬 내리지만 우산 쓰고

11시30분에 밖에나가서 12시30분까지 걷다가 지혜 어린이집에서 데려왔어요

 

집에와서 지혜 점심 된장국에 밥 말아서 조금 먹었다고해서 아침에 만들어 놓은 볶음밥 몇숟갈

먹이고 저는 일주일전에 만들어 먹었던 참치 카레 냉장고에 두었는데 아무도 안 먹어서 제가 먹

었어요 사진은 못 찍었어요 지혜가 폰 뺕어가서 ㅠ ㅠ...

 

간식으로 우유 한잔과 오랜지 반쪽  치킨남아서 냉장고에 두었던 치킨 다시 꾸워서 반마리정도

먹은거 같네요;; 감자 튀김도 같이 먹고 지혜 계란과자 5섯개 먹은듯 그래도 스트레스 안 받아요

먹으면서 빼기로 했잖아요

그리고 저는 걷기 운동을 꾸준히 하고 있으니깐 이정도는 먹어줘도 된다고 생각하는^^;

 

지혜는 코 ~ 잠자고 있고 단정이 데리러 갈시간이 됬는데요 밖에 비가 안와서 걸어 갔어요

간식이라고 하기엔 넘 많이 먹었던 음식들 빠져라~~

 

양파즙이 다이어트에 좋다고해서 한포 마셨어요~

.

.

.

.

.

집안일 하고 아이들 돌보느냐고 다이어트 일기 못 썻네요 이때 저녁을 몰 머었는지 기억이 안나

네요;;;;

 

 


 

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